💡Transformando Adversidades em Criatividade:
Uma Jornada para uma Rotina Leve e Significativa
💡Transformando Adversidades em Criatividade:
Uma Jornada para uma Rotina Leve e Significativa
Vamos conversar?
O ser humano é feito de experiências, boas e não tão boas. Repare que o que te ensina e te faz ser melhor, o que te impulsiona, são as coisas não tão boas, as adversidades.
A dor ensina né? É assim que todo mundo diz e eu concordo.
Vamos partir dessa ideia e criar uma forma de viver mais confortável e feliz, até mesmo nos momentos indesejados. Acredito que o melhor caminho esteja aqui. Quero te mostrar que você é capaz de, em um único dia, cumprir os compromissos e responsabilidades e ainda ter espaço para incluir atividades e hobbies que te fazem bem e estão esquecidos. Tenho certeza que te fará bem viver de forma mais alegre, leve e divertida. Aposto que você está precisando se cuidar melhor e conviver mais com você mesmo.
Recomendo que melhore a sua rotina, ela não precisa ser uma prisão.
É a criatividade que fará você enxergar alternativas para os seus dias, e dará mais significado à sua vida.
Permita-me te contar algo pessoal:
“Mesmo com todos os meus erros, tarefas não cumpridas e projetos abandonados, o que eu busco é uma vida com mais significado. Estou de saco cheio. E estou pronta para recomeçar”.
Foi essa questão que me motivou a escrever esse texto; ela me ajudou, e sei que também poderá te ajudar. Qualquer rotina, mesmo aquelas que exigem horários específicos, pode ser adaptada e reestruturada. No entanto, compreenda que a rotina não tem relação com tempo disponível e lugar, mas sim com sequência. Uma rotina se torna criativa quando você inova e reinventa suas atividades e tarefas.
Se estudar é desconfortável para você.
Se considera o sistema do seu trabalho engessado.
Se não está conseguindo organizar a sua casa.
Se sente insatisfação com algumas tarefas rotineiras, esse texto é para você.
A minha proposta é introduzir o seu jeito de fazer nas atividades de rotina. Criar o seu método, desvincular-se de todo o padrão que alguém um dia estabeleceu. Para dar o seu melhor e para ser mais produtivo, é necessário realizar as atividades de forma que faça sentido para você!
Te apresento agora 9 passos para ter uma vida mais leve por meio de uma rotina criativa. Vem comigo.
Passamos a vida seguindo regras.
Regras iguais feitas para pessoas diferentes.
Você deve ter notado que muitas não funcionam para você. Afinal, algo que se aplica a mim pode não funcionar com você.
Vamos desconstruir aquilo te incomoda hoje?
Inclua alguns padrões e exclua outros nas atividades que você tem mais dificuldade ou gosta menos. Sabe aquilo que você tem reclamado? Se questione e seja objetivo. Pergunte-se porque não se adaptou, de que modo poderia fazer isso e se existem formas diferentes de fazer.
Com certeza, será possível adaptar a sua realidade, encontrar outro jeito mais prazeroso de realizar uma determinada atividade.
Mas atenção, não seja metódico, permita-se mudar de rota, use e abuse da tal flexibilidade.
Um exemplo que usei para mim há algum tempo atrás:
Eu tinha dificuldade em beber água. Desconstruí isso usando água saborizada e chás para me hidratar ao longo do dia e encontrei uma solução que serviu na época.
Outro exemplo é algo que adoro fazer:
Considero limpar e organizar a casa entediante e me consome muito tempo. Desconstruí essa ideia escolhendo um tema para estudar. Sempre pesquiso um canal do YouTube ou um podcast de especialistas sobre o tema e durante essas atividades eu consigo estudar. É ótimo, o tempo rende porque me permite fazer duas coisas ao mesmo tempo.
Também costumo dar o meu “jetitinho” em atividades que considero difíceis no trabalho.
Um exemplo disso é o sistema da empresa. Tenho dificuldade em coordenar tarefas programadas com as tarefas urgentes que surgem ao longo do dia. Eu sempre esquecia ou deixava de cumprir alguma coisa. Há várias formas de desconstruir isso; mesmo com um sistema estruturado, posso usar uma ferramenta paralela de organização para que facilite para mim, ou posso até usar um caderno de anotações. O importante é resolver esse problema sem impactar nos meus resultados. Isso é bom para mim, otimiza minha rotina no trabalho.
São atitudes simples como essas que podem te tornar capaz de criar uma realidade mais produtiva e mais leve.
Seja criativo descontruindo hábitos e melhore seu desempenho em todas as áreas da sua vida!
Não tem jeito, essa é a pílula que devemos tomas todos os dias.
Tudo na vida é sobre autoconhecimento, e claro que aqui isso também se aplica.
Acredito que as pessoas tendem a sempre afirmar: “eu não consigo manter uma rotina”, mas como já falamos aqui, seguimos padrões sociais e às vezes as atividades simplesmente estão desinteressantes, o que causa tédio. Devemos colocar autenticidade em tudo o que fazemos, mas como fazer isso se muitas vezes nem sabemos o que gostamos e onde queremos chegar?
Há um ritmo para cada um de nós, e isso se reflete nos nossos horários. Por exemplo, eu sou matutina, funciono bem de manhã. Acordo cedo naturalmente e tenho as melhores ideias antes do sol nascer. Hoje, reconheço isso em mim e utilizo para produzir melhor pela manhã, pois sei que após o meio-dia a energia diminui. Durmo cedo como consequência e sei que não posso trabalhar ou estudar à noite, pois não vai funcionar. Ou seja, me conheço!
Ao contrário de mim, conheço pessoas que rendem melhor a noite.
E não se trata de ter horários fixos e obrigatórios, mas sim de criar um método para produzir muito no período que funciona para você, pois sabe que irá mais devagar no outro período. Pegou a visão?
Quando não for possível respeitar seu ritmo (porque nem sempre é), é muito importante desenvolver estratégias para não se frustrar, como já citei anteriormente.
Para qualquer mudança, é necessário se conhecer. Se questione, se observe e descubra como pode modelar sua rotina de modo que funcione melhor para você. Um exemplo que destaco sobre a importância do autoconhecimento é o famoso "Milagre da Manhã" de Hal Elrod. O conceito é incrível, traz alegria, criatividade e produtividade para o seu dia, perfeito para desenvolver a sua disciplina. No entanto, há uma razão pela qual nem todas as pessoas conseguem acordar mais cedo e seguir o passo a passo do "milagre", na minha opinião:
Acredito que as pessoas são diferentes e para alguns o milagre é a tarde, enquanto para outros a noite. Há até quem encontre seu "milagre" de madrugada. Em outras palavras, o "milagre" existe, já o tempo dele é individual.
Se conheça antes de mais nada.
É permitir-se ser.
Você já entendeu como transformar a sua rotina, como trazer criatividade para a sua vida, mas cuidado com a sua mentalidade, porque é ela que te sabota, que te faz desistir.
Não deixe que nada atrapalhe a sua nova rotina. Portanto, se atente as questões seguintes e domine a sua mente:
1 - Saiba que pode errar ... porque você vai! Se permita errar sem culpa, normalize isso;
2 - Leia e pesquise sobre pessoas criativas, se inspire;
3 - Busque alternativas para tudo, sempre pense se teria um outro modo de fazer algo, veja as coisas de outro ângulo;
4 - Cultive hobbies e momentos prazerosos, brinque como uma criança;
5 - Seja grato, essa é a receita para uma mentalidade vencedora;
6 - Seja otimista e pare de reclamar imediatamente;
Mude a sua forma de pensar e obterá resultados de forma mais rápida.
Agora vamos refletir: as soluções funcionarão para sempre?
A sua rotina será criativa todos os dias?
A resposta é, infelizmente, não.
E se não der certo? E se precisar mudar novamente? E se algo sair do controle? E se...?
Acontece! Não deve haver frustrações.
O importante é identificar as causas do problema e buscar novas alternativas, isso significa recomeçar.
Pergunte-se: Porque essa falha aconteceu? Como posso evitar que aconteça novamente?
Use as falhas para encontrar caminhos diferentes.
Se você falhar por algo que não pode controlar (como uma doença, por exemplo), você deve se adaptar a isso. Reduza a velocidade, mas não a constância. Lembre-se que pode fazer menos, mas não precisa deixar de fazer. Se não houver outra opção a não ser suspender a atividade, faça isso, mas saiba que pode retomar quando for possível.
Mantenha uma atitude positiva!
A vida é feita de imprevistos, não se frustre e evite ficar ansioso por conta disso. Quando algo sair do planejado, fique chateado, mas aceite as mudanças, se reorganize, afinal, isso faz parte da sua vida. Saiba que pode recomeçar quantas vezes quiser.
O importante aqui é normalizar as falhas, afinal, nem tudo são flores não é mesmo?
Crie listas.
Sempre que precisar organizar algo na vida, faça uma lista. A clássica lista de afazeres sempre funcionou muito bem.
Há algo tão satisfatória na lista, que é riscar a tarefa já cumprida. Isso é bom, é um alívio.
Você deve estar precisando organizar alguma ou algumas atividades, seja ela, relacionada aos filhos, à casa, à sua alimentação, à rotina de atividade física, aos livros para ler, etc...
Não esqueça que também é importante listar o que não devemos fazer. É bom lembrar para não cometer deslizes.
Com a lista em mãos, pense em formas “diferentes” de experimentar aquilo, use a sua intuição e a criatividade.
Você prefere um caderno ou uma planilha? A escolha da sua ferramenta não importa, o importante é ter um planejamento, porque ele ajuda a alcançarmos os nossos ideais.
Eu adoro caderno, caneta, lápis, post-its e marca-textos. É assim que faço meus sonhos saírem do papel, literalmente.
Planejar é bom para que você não se perca nas suas metas. Serve para tudo na vida e te ajuda a cumprir as suas tarefas. Te ajuda a passar de fase e a subir de nível.
O planejamento é o seu guia prático do dia a dia. Crie metas semanais que te levarão a meta do mês. Trabalhe com pequenas metas para ir progredindo. É gratificante avançar devagar, e assim chegará longe. O importante é começar hoje mesmo.
Você pode criar quantas metas quiser, desde que consiga concretiza-las. Não adianta planejar várias coisas e não conseguir colocar em prática. Use o planejamento para melhorar a sua aparência física, ajudar as pessoas, melhorar seu relacionamento com alguém, na vida financeira, etc...
Deixo a minha sugestão de 4 metas:
Crie um planejamento para a sua saúde física, saúde mental, saúde emocional e saúde espiritual. Trabalhar simultaneamente nestes quatro âmbitos melhora a vida de qualquer pessoa.
Revisite as metas uma vez por semana. Verifique se cumpriu o prometido na semana anterior e parta daí. Eu faço isso aos domingos. Cheque os prazos, veja se estão atrasados ou se é necessário fazer alguma alteração. Observe se algo não está funcionando e mude quantas vezes for necessário.
Um planejamento eficaz fará com que se sinta:
Menos ansioso, menos estressado, mais focado e criativo e mais disciplinado.
Uau... isso é incrível e possível, é a mudança que você precisa.
Não tem jeito, o tempo é valioso e deve ser bem aproveitado.
Não dá para fazer as tarefas do dia a dia de forma aleatória. A divisão de tempo é necessária para que você tenha um melhor desempenho, seja no trabalho, com os filhos, nas tarefas domésticas, etc...
É importante trabalhar melhor o tempo, inclusive para inserir atividades que te dão prazer. E o lazer? E o seu descanso, tem sido bem aproveitado? Você tem um tempo só para você?
Isso é possível se o tempo for separado em blocos. Faça isso, independentemente da correria com a casa, os filhos e o trabalho.
Pegue um papel e uma caneta e liste:
- Compromissos e responsabilidades;
- Hobbies e atividades prazerosas;
Crie uma coluna para os tempos dedicados aos compromissos e responsabilidades. O que sobrou? 15 minutos? Não importa. Eu sou exemplo de que em 15 minutos por dia é possível começar a escrever, pintar uma tela, ler um romance, estudar, assistir uma série. Garanto que a vida melhora quando trazemos a nossa criança de volta, ela adora brincar!
Organize melhor o seu tempo e seja mais feliz.
Atenção: não gaste energia com o que não pode controlar ou mudar. Cuide para não traçar uma batalha para mudar os seus hábitos. Existem coisas que não podemos controlar e não devemos dar atenção a isso. Saiba separar.
Mude o que você controla, se ocupe com o que importa para você e com o que te aproxima da pessoa que você quer ser, dentro das possibilidades. Evite o estresse e a desistência.
Exemplos do que você nunca poderá controlar:
Carga horaria do seu trabalho; imprevistos com a família; doenças que te impedem por algum tempo de realizar as atividades propostas; o jeito que as pessoas pensam e agem; entre outros.
Tente se esforçar e colocar energia nas coisas que dependem de você para dar certo.
Deepak Chopra em seu livro (maravilhoso) “As Sete Leis Espirituais do Sucesso” diz que existem três componentes básicos para viver com menor esforço:
- Aceitação: viver o presente e estar presente em tudo o que faz;
- Responsabilidade: você deve saber que é o único responsável pelo o que sente;
- Indefensibilidade: significa não tentar convencer ninguém, não discuta.
A sua energia é algo valioso, saiba usá-la.
Aprecie o momento de não fazer nada, ele traz o alívio que você precisa.
Descanse sem culpa e renovará a paz de espirito, e aquela ideia que parecia não vir nunca pode despertar.
Segue alguns pontos a considerar, pois são perigosos e sabotadores:
1 - Produtividade toxica existe, saiba exatamente quando você deve parar.
- Planeje o tempo para fazer todas as atividades;
- Repare na sua emoção, se não estiver muito bem naquele dia, descanse, você não precisa dar conta de tudo;
- Saiba dizer não a você e aos outros;
- Não confunda quantidade com qualidade, fazer bem feito requer cuidado, tempo e estar se sentindo bem pra isso;
2 - Preze pelo descanso, precisará muito dele para criar cada vez mais. Às vezes a ideia não vem ou você não consegue terminar algo porque a mente está cansada, se atente a isso.
3 - Procure ter um tempo no seu dia para não fazer nada de útil, vá rir, ver conteúdo de entretenimento - existem ótimas fontes para isso.
Podemos concluir que cada atitude, por menor que seja, te aproxima de algo que te deixe satisfeita e feliz. Um hábito novo, mesmo que pequeno, tem um poder enorme. Dar passos em direção a uma nova versão sua te deixará motivada e te aproximará cada vez mais da pessoa que quer ser.
Comece de onde estiver e com as ferramentas que tiver, porque a esta altura já sabe a atividade que pretende desenvolver ou melhorar, e sabe também em que momento da sua rotina ela se encaixa.
Então, quando irá começar? Você é livre para criar, é uma questão de escolha.
Você cria, erra, refaz, acerta ou erra novamente e aprende mais... são infinitas as possibilidades para ser uma pessoa melhor para você e para os outros.
Você está pronto para viver uma vida de significados?
✨💛